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2020年4月20日 (月)

コブラガエリ

今朝は午前2時前に起床、睡眠中に足がつって、両足の膝から下がコブラガエリ状態になって、痛くて痛くて目が覚めた、

強烈に痛くて動くに動けず難儀極まった、だのに、オシッコに立ちたくなって、あぁ~ダメだと思った、ニジリ這ってトイレへ、

トイレの横が浴室だ、湯に脚をひたし痛さに耐えていたら、なんとか治まった、

 

湯から上がってパソコンを開き、“高齢者 足つり”と検索窓に打ち込んでコブラガエリの原因を調べた、

高齢者には夜間急に足が痛くなって難儀する者らが多いとある、運動不足と電解質の異常が原因であることが多いとか、

運動不足のことだが、このところ体重も戻り体調が回復してきたので、少しづつ運動量を増やしつつある、昨日はだいぶ頑張った、散歩を強化したってこと、1時間半ほどもの散歩だ、ウン大丈夫だ、と、思って、帰路は軽くジョギングしながら帰宅した、

汗ばんだので帰宅後すぐに風呂を使った、が、風呂から上がって後、充分な水分を摂らなかった、今朝のひどいコブラガエリは脱水状態が原因だったのかも、

 

独身生活になって以来、お茶を飲む習慣が無くなっている、

頻尿症だからことさらの水分補給は控えていたのだ、

が、足がつっては話が違うぞ!!!

今後は枕元に尿瓶を用意してから寝ようと思う、どこへ行ったら買えるのだろう・・・

 

 

 

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