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2020年12月21日 (月)

生活時間帯

・体調管理の基本は“食生活”にあることが身に染みて解ってきた、
・日常の生活時間帯配分だが、
 午前2時前後に起床 ⇔ 生活時間 ⇔ 午後7時に就寝、
これ、皆さん方(普通の人)なら・・
 午前7時前後に起床 ⇔ 生活時間 ⇔ 午後10時過ぎに就寝
だよね、

後期高齢者の場合はホボ皆さん似たような時間配分の中でお過ごしですよね、
朝は目覚めても床の中でグズグズしていて、「朝ごはんだよォ~~」の声で、起き出すお方が多いのじゃないの???
が、わたしは、午前1時すぎには目が覚めてすぐに起き出してしまう、

皆さん方は、朝起きたらホボ直ぐに「おじいちゃん朝ごはんだよォ!!」で朝ごはんだ、
が、わたしの朝ごはんは起床後7時間経った午前9時頃です、
と、昼ご飯ですが、12時になっても腹は空かない、ダラダラと時間が過ぎて午後4時頃にナニカ食べておこうかとなる、この時間になると酒もダラダラ飲むことになり、で、すぐに寝てしまう、午後7時前になっとる、

コレじゃ身体がもつわけないよ!!! わかっちやいるけどやめられない、ソレ!! 
ツンツン、ツンチャカチャッチャ、チャカチャカチャ♪♪♪♪ ⤵ ⤵ ⤵

一昨日は体調が狂ったような気がして体温計ったらヤバイ状態になっとった、掛かりつけ医の元へ駆け込み、薬を頂戴し、効いて、三日目の今は普通の状態だ、
シッカリ食事を摂らなければと思って、今日は餃子の王将へ出掛けて、特に栄養のありそうなのを我慢して食ってきた、が、帰宅後腹ぐわいが変になって・・・もうヤットレンですな、

我が人生はナンジャラホイ、
「You Raise Me Up」って曲が身に沁みますな、久しぶりに今日下手尺八で吹いてみた、
歌詞がまたオモロイのだ、本物は「コレ」ですわ、
https://www.youtube.com/watch?v=vIu4IIRku4U (コピーして検索窓へ)

補足・・・今日は頑張って午後9時半現在未だ起きていて、コレ書いたのだった、出来れば普通のヅヅイの生活時間帯の中でありたいと思っているが、どうなるかワッカラン、
アッハッハ、今日は未だ夕食は摂り得ていない、

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